JAUTIS astrologinėje medicinoje

Pradžioje kalbėsiu apie Jaučio stichiją Žemę, kas jai būdinga, kokia pagrindinė maisto ir gyvensenos charakteristika (tai bus taip pat aktualu Ožiaragio, Mergelės zodiako ženklų atstovams) ir tuomet palengva pereisiu prie paties ženklo, nes norėdama Jums paaiškinti, kodėl su Jaučiu būtent taip ir ne kitaip, turiu paaiškinti visą priešistorę.

Tad straipsnis bus ne trumpas, iš dviejų, bet detalių dalių, kur sudėjau visą informaciją iš skirtingų rakursų.

Astrologinėje medicinoje Žemė laikoma šalta ir sausa, todėl daugelis (iš šių trijų zodiako ženklų) gali skųstis amžinai šąlančiomis pėdomis. Būtent ši agregacinė būsena šiuos ženklus palaiko stabiliai ant Žemės, visomis prasmėmis, kad galima būtų saugiai kurti savo gyvenimą ant stabilaus pagrindo.

Būtent šie zodiako ženklai klesti, kai jaučiasi saugūs, kuomet jie gyvena darnoje per praktiškumą ir ritmiškumą, atkuriant balansą per skonius, lytėjimą, regos, uoslės ir klausos pojūčius, taip pat per kūrybą ir amatus.

Kuomet gyvename asinchrone su savo stichija, mūsų kūnas „pakimba“ ore ir taip prasideda visos ligos, pateiksiu buitinį pavyzdį: kuomet iš namo išsikrausto gyventojai, namas lieka vienišas, neprižiūrimas, apleistas ir geometrinės progresijos greičiu krenta žemyn: įtrūkinėja, griūna sienos, stogas ir t.t. Nes nėra gyventojų, kurie pasirūpintų sandurumu, taip pat ir žmogaus santykis su jo kūnu, kuomet juo nesirūpinama, kuomet žmogus negirdi kūno siunčiamų signalų per simptomus – atsiranda ilgalaikės ir sunkiai gydomos ligos. Ir viskas tik tam, kad žmogus pradėtų rūpintis namais, kuriuose gyvena žmogaus, jo dvasia.

BALANSUOJAMASIS MAISTAS ŽEMĖS STICHIJAI

Kai jaučiatės išsibalansavę, vienintelis sprendimas, tai įsižeminti.

Vienas paprasčiausių būdų: vaikščiokite basomis. Tais sezonais, kuomet vaikščioti basomis nėra palankių oro sąlygų, pasileiskite muzika su gamtos garsais ir pastovėkite jogos Medžio pozoje, tai pati geriausia stabilumo, susikaupimo ir vidinei ramybei ugdyti poza, paglostykite, pakalbinkite, pagirkite ir padėkokite namų augalams, kad jie Jums valo orą ir niūrią, „cepelininę“ dieną nuspalvina gyvybinga žalia spalva.

Įsitempusią, pernelyg audringą Žemę atpalaiduoja:

• Žalumynai: petražoles, rozmarinus, peletrūną

• Sultys: citrinos, laimo.

• Liesa baltyminga mėsa: žuvis, paukštiena

• Mažai angliavandenių turinčios daržovės: šparagai, brokoliai, žiediniai kopūstai, tamsios lapinės daržovės, cukinijos

• Šildantys, tonizuojantys prieskoniai: kvapnieji pipirai, kardamonas, cinamonas, gvazdikėliai, muskato riešutas, žvaigždinis anyžius, ciberžolė

• Maisto gaminimo būdas: lengvai virtas, garintas maistas

Vangią, apatišką, nusilpusią Žemę sustiprina:

• Sultiniai, troškiniai, sriubos

• Kolagenas

• „Sunkesnė“ mėsa: raudona mėsa, riebesnė mėsa

• Naturalūs saldėsiai: medus, datulės, klevų sirupas.

• Sveikieji/ „gerieji“ augaliniai riebalai: kokosų, linų sėmenų, alyvuogių, avokadų aliejai

• Daržovės: cuknija, saldžiosios bulvės, topinambai, gumbiniai salierai

• Prieskoniai: druska. Ji taip pat geriausia padeda įsižeminti, išsivalyti nuo neigiamos energijos, dėl to efektyvios įvairios kojų vonelės su druska, pilingai, šveitimai ir kt.

• Mirkyti, daiginti grūdai, sėklos, riešutai, ankštiniai augalai

• Maisto gaminimo būdas: kuo paprastesnis paruošimo būdas

IŠBALANSUOJANTIS, NEIGIAMAI PASIREIŠKIANTIS MAISTAS ŽEMĖS STICHIJAI

Nuo šiol tik su šiuo sąrašu į parduotuvę ir skaityti etiketes:

• Nekaloringi saldikliai, cukraus alkoholiai: agavos sirupas, aspartamas (E951), eritrolis (E968), didelės fruktozės kukurūzų sirupas (NFCS – High-Fructose Corn Syrup), sorbitolis (E420), stevija (E960), sukralozė (E955), ksilitolis (E967).

Jums perskaičius gali kilti nuostaba, kad tai yra žalinga, o ne naudinga, nes, na... farmacijos išpuoselėtas marketingas teigia kitaip, bet noriu Jus nuraminti ir papraštyti kritiškai vertinti visas reklamas, nes šiai dienai WHO (World Health Organization) įrodė, kad saldikliai gali pasitarnauti tik kaip laikinas tiltas, norint visiškai atsisakyti pridėtinio cukraus, tačiau jie neturėtų tapti kasdieniu mitybos įpročiu. Sveikiausia alternatyva išlieka nesaldinti gėrimai (vanduo, arbata) ir natūraliai saldus maistas: vaisiai (nuoroda).

• Netinkami grūdai, kurie turi glitimo: kviečiai (įskaitant speltą), rugiai, Miežiai, kvietrugiai (kviečių ir rugių hibridas), salyklas (gaminamas iš miežių) ir visa tai, kas gaminama iš salyklo: alus, gira, škotiškas ir airiškas viskis, avižos (natūraliai neturi glitimo, tačiau labai dažnai būna užterštos glitimo pėdsakais perdirbimo metu, todėl celiakija sergantiems rekomenduojama rinktis tik sertifikuotas be glitimo).

• Žalinga dideliais kiekiais ir dažnai vartoti aštrius prieskonius, žoleles: per daug ir per dažnai česnako, imbiero, krienų, aštrų kario padažo, aštrių paprikų, aitriųjų paprikų, čili.

• Žalios kryžmažiedės daržovės: brokoliai, žiediniai kopūstai, lapiniai kopūstai – juos reikia termiškai apdoroti, tuomet žarnyno peristaltika veiks kaip laikrodukas.

Jautis – Žemės ženklas, suteikia jėgą, struktūrą, ištvermingumą ir priklauso šaltai ir sausai agregacinei būsenai.

Žemės ženklai, apskritai, turi talentą – kurti materiją, tai kas apsičiuopia, jų tikslas – idėjų materializacija.

Savaitės diena penktadienis, tai pat, kaip ir jį valdančios planetos Veneros.

Jautis atsakingas už šias kūno dalis ir organus (todėl tamsuoliui Mėnuliui keliaujant šiuo ženklu, jautriausiai reaguos, bus pažeidžiamiausi):

• Sprandas

• Smegenėlės: jos koordinuoja judesius ir pusiausvyrą, tvarko įvairių raumenų darbą, susitraukimo jėgą ir tonusą, veikia organizmo trofines (medicinoje tai apibrėžiama kaip audinių mityba, aprūpinimas deguonimi ir medžiagų apykaita. Šios f-jos sutrikimas sukelia lėtines, sunkiai gyjančias žaizdas – trofines opas, dažniausiai atsirandančias dėl kraujagyslių (venų varikozės), arterijų nepakankamumo ar diabeto) funkcijas.

• Ausys

• Žandikaulis

• Liežuvis

• Apatiniai dantys

• Kaklo slanksteliai, kaklas ir viršutinis trapecinis raumuo

• Gerklė ir balso stygos

• Skydliaukė, kuri reguliuoja viso kūno medžiagų apykaitą. Jos veiklos sulėtėjimas yra viena dažniausių Jaučio ženklo atstovų svorio augimo priežasčių.

• Jutiminiai organai: akys (rega): padeda matyti šviesą, spalvas, daiktus ir jų judėjimą, ausys (klausa ir pusiausvyra): leidžia girdėti garsus bei išlaikyti kūno pusiausvyrą, nosis (uoslė): atpažįsta įvairius kvapus, liežuvis (skonis): skiria saldų, sūrų, rūgštų, kartų bei umami skonius (kas nežinote, tai supažindinsiu: mokslininkai nustatė kaip penktąjį skonį ir oficialiai pripažino tik apie 2000-uosius metus, kai liežuvyje buvo atrasti specialūs jam skirti receptoriai, nors pirmasis aptiko japonų chemikas Kikunae Ikeda dar 1908 m.), oda (lytėjimas): jaučia lietimą, temperatūrą (šilumą ir šalį) bei skausmą ir viskas vyksta per receptorius: šios ląstelės jaučia dirginimą iš aplinkos, tuomet paverčia nerviniu impulsu, kuris keliauja į galvos smegenis, kur apdorojama gauta informacija ir nusprendžia, kokį pojūtį sukurti ir vėliau jau, kokį veiksmą atlikti, pvz. palietus karštą objektą suveikia greita reakciją atsitraukti.

Per šiuos penkis pojūčius, kuriais mėgaujasi Jautis, stiprėja ir jį valdanti planeta, o tai visoje perspektyvoje, Jautį apdovanoja materialiomis gėrybėmis, gausa ir tvirta sveikata.

Apskritai, jeigu kalbėti apie hedonizmą, tai Jautis yra būtent tas ženklas: daug malonumų, daug prabangos, daug komforto, estetikos ir kitų ištaikingų malonumų. Kai jie yra susiderinę su savo stichija, jie savo Prime‘e.

Kaip sinchronizuotis, kad gyvenimas apdovanotų visais perliukais? Puoselėti ir taurinti (ne veltui Tauras) savo dvasingumą, nes būtent Jaučiai turi savo „vidinį žynį“, Hierofantą (V pagal Taro), pagal Karlą Gustavą Jungą – Išminčiaus (Senojo išminčiaus) ir Dvasinio vedlio archetipą, bet iš esmės visa kalba eina apie tą patį: tai tiltas tarp sąmonės ir kolektyvinės pasąmonės.

V-tukas padeda žmogui suprasti gilesnę, paslėptą simbolių, sapnų ir gyvenimo įvykių prasmę, jis nekuria naujų tiesų/ dogmų, bet saugo ir perduoda jau esančią universalią išmintį. Ahaaaaa, būtent tai, ką aš ir darau kasdienoje, ir profesinėje srityje, čia ir dabar.

3 žingsniai į asmeninį Prime‘ą:

1.    Vertinti save, tuomet ir kiti suvoks Jūsų vertę.

2.    Įkainoti savo talentus.

Pirmiausia juos reikia įsivardinti, susidaryti sąrašą, tuomet prie kiekvieno talento užsirašyti, kiek laiko ir pinigų į tai investuojate.

Jeigu sunku, tuomet prisiminkite, už ką jus giria, o dar svarbiau, už ką jus barė, kritikavo, nes čia slypi Jūsų užslėptas potencialios sėkmės šešėlis. Pvz. mane visuomet kritikavo, kad aš esu „spirgalas – strakalas“, kad neužsičiaupiu, kad man laikas išleist savo knygą, kad nepatyliu ir bla bla bla...

Ir, ką Jūs galvojate aš kitaip elgiausi nei dauguma iš Jūsų dabar elgiasi? Ne, aš save per jėgą raminau, slopinau, bandžiau vis pateisinti kitų lūkesčius, būti ramesnė ir tylesnė, paklusnesnė, kad tik pritapčiau, kad tik manęs neatstumtų. Bet tuo pat metu vidumi jaučiau, kaip nykstu, senku, kad nebeturiu energijos ir t.t. Kuomet integravau savo šešėlį ir tuos žmones pasiunčiau pačiu erotiškiausiu keliu velniop, man tai, už ką mane barė, dabar generuoja pagrindines pajamas: aš neužsičiaupdama edukuoju klientus, gydytojus, grožio ir estetikos specialistus, per judesius, pratimus mokinu ir taip padedu išlaisvinti užspaustą emociją, kuri kenkia išvaizdai ir grožiui ir t.t.

Išeiti iš šio rato įmanoma ir netgi labai paprasta, tereikia rasti Jums asmeniškai tinkantį raktą, ir šioje vietoje aš Jums galiu padėti, kreipkitės, aš matau ir jaučiu dalykus.

3. Uždirbti iš talento/ talentų.

Ir viskas, tiek nedaug, regis, tereikia, bet nesąmoningo žmogaus (ribotas įsitikinimais) protas sukurtas taip, kad nuolatos savimi abejotų, save kritikuotų, save nuvertintų, ieškotų pritarimo/ palaikymo iš šalies pamiršdamas, kad tik jis pats sau yra vertikali ir stabili atrama. Jautis moko, kad geras savęs vertinimas įsuka sėkmės ratą, kuris neša vis didesnę gerovę. Tiesiog reikia nuoširdžiai kaifuoti pačiam/ pačiai nuo savęs. Viskas.

Svarbu nepamiršti, jog Jautis dar valdo muziką, intuiciją ir vidinį balsą, kurį reikia atpažinti, bet dažnai „neįgudęs vartotojas“ negali atskirti, kur kalba intuicija, o kur kritikas protas, tad pasidalinsiu savo atradimais: kai kalba baimė/ protas, tai kūne pasireiškia: balso drebulys, pilvo, kaklo ar kaktos įtampa, skausmas, taip pat priminsiu, kai atsiranda susirgimai Jaučio ženklo valdomosiose kūno sistemose, tai pats ryškiausias žymeklis, jog keliaujama tolyn nuo savęs.

Papasakosiu savo asmeninę istoriją, kuri mane grąžino atgal į save: kai buvau slopinama, tuo metu man artimiausios aplinkos, nuolatos sirgdavau gerklės peršalinimo ligomis, angina. Buvo besaikiai ir nuolatiniai antibiotikų vartojimai, kurie ėsdavo mano virškinimo traktą ir generuodavo dar daugiau sveikatos problemų: sutrikęs, kraujuojantis virškinimas ir kt.

Kuomet man įgriso sirgti, pradėjau išsukinėti ligų kamuoliuką ir supratau vieną: kai tik norėdavau balsu reikštis taip kaip jaučiuosi, ką galvoju – aš buvau tildoma aplinkos ir, kas baisiausia, tildžiau pati save. Tiesiogine to žodžio prasme, nurydavau žodžius, emocijas ir jos kaupėsi, kaupėsi, kaupėsi ant mano gerklės sienelių ir galiausiai, kai  jau per daug susikaupdavo – užpūliuodavo ir tai baigdavosi pūlinga angina.

Pastebėjus tendenciją, suėmiau visą drąsą ir išsakiau garsiai, ką galvoju, ką jaučiu ir... Po šiai dienai, tai yra vienas mano iš vidinių ženklų, kad jeigu jau peršti gerklę, man laikas apmąstyti, kur pamečiau vidinį kompasą ir budrumą sąmoningume. Gerklės ligos parodo, kad neperduodama tai, kas turėtų būti perduota.

Keliaujame toliau ir Jus supažindinsiu, kaip Žemės stichija veikia patį Jautį.

JAUČIO ŽEMĖ palaiko smegenis, padeda išlaikyti galvą tiesioje padėtyje ir reguliuoja medžiagų apykaitą, temperatūrą per skydliaukės veiklą.

Tam, kad Jautis išliktų judrus ir veiklus, būtina balansuoti cukraus kiekį kraujyje, vartoti pakankamai skaidulinio maisto, kuris palaiko ritmingą virškinimo veiklą – metabolizmą.

Tendencingai maisto racione turi būti daugiau baltymų ir riebalų, negu pačių angliavandenių, nes cukraus šuoliai šiame zodiako ženkle yra padidinto jautrumo ir staigumo, o tai galiausiai neigiamai atsiliepia Veneros planetos reguliuojamoms kūno sistemoms ir organams.

Jautis (ir Svarstyklės) ypatingai jautrus angliavandeniams, ir tai tiesiogiai atsiliepia emocijoms, jausmams, nuotaikai bei kūnui: tai gali būti tiek teigiamai, tiek neigiamai, tad čia reikėtų neužsidėti draudimo, o pasirinkti sudėtinguosius angliavandenius (polisacharidus ir oligosacharidus) vietoj paprastųjų angliavandenių (monosacharidų ir disacharidų).

Apie tai jau buvo minėta straipsnyje, kur pristačiau pagrindinius mitybos principus, tinkančius Venerai (straipsnis).

Jautukai turi įprotį greitai valgyti, tad siekiant išsaugoti kūno proporcijas, jiems reikėtų išsiugdyti lėtesnį ritmą: maisto valgymą ištempti iki paskutinio lašelio su visais tiuningais: stalo ir maisto estetiškas serviravimas, nepamirštant fakto, kad Jautis atsakingas už apatinius dantis – maistą reikia labai gerai, neskubant sukramtyti, tad kuo ilgesnis kramtymas, tuo geresnis ir sraunesnis tulžies nutekėjimas, o tai raktas į sklandžią žarnyno peristaltiką ir lieknesnę taliją.

Dar vienas papildomas patarimas, norint palaikyti sklandžią medžiagų apykaitą: dienos metu gerti karštą vandenį su citrina, žolelių arbatą, sultinius. Esmė – karštas gėrimas, nes karštis veikia kaip vazodiliatatorius – tai reiškia, kad jis išplečia kraujagysles. Pagerėjusi kraujo apytaka leidžia deguoniui ir maistinėms medžiagoms greičiau pasiekti raumenis bei organus, o tai tiesiogiai spartina ląstelių metabolizmą bei toksinų šalinimą, nes norėdamas sugrąžinti temperatūrą į pradinę padėtį, organizmas suaktyvina vėsinimo mechanizmus (pavyzdžiui, prakaitavimą), o šis procesas laikinai padidina metabolizmo greitį ir kalorijų deginimą.

Taip srauniai ir gražiai priėjome prie pagrindinių Jaučio ženklo ligų. Dažnas Jautukas jaučiasi it būtų „įstrigęs“ arba sustingęs, nesvarbu, ar fiziniu aspektu, ar psichologiniu, tai yra riebiausias rodiklis, jog jau įvyko perteklinis disbalansas organizme, mentale/ psichikoje, tiksliau jo kaupimas.

Jaučiai, mylintys ir vertinantys stabilumą, dažnai įsikabina tvirtai savo tariamo stabilumo, net neįtardami, kad šis stabilumas jau tapo toksiškas.

Tai gali būti įpročiai, elgesio, mąstymo modeliai, tai kai save analizuoti sudėtinga (VISIEMS visuomet lengviau analizuoti kitus, nei save), tai kūnas, kaip ryšininkas ir geriausias draugas – įrankis, per save parodo, kad  „Ėėėėėėėj, mielasis žmoguti, pasižiūrėk čia!”

Nes būtent per šitą laikymąsį (to stabilumo, kabutėse) nepraeina, neprateka energija, ji užsistovi. O mes žinome, jog „stovintis vanduo pūva“, todėl pasireiškia:

• Nestabilus cukraus lygis kraujyje

• Vidurių užkietėjimas

• „Sunkus kūnas“, kaip kitaip vaizdžiau paaiškinti šviną kūne, nežinau, regis nori judėti, žengti žingsnį, bet taip ir lieki, kaip magnetas pritrauktas prie žemės.

• Nosies užgulimas, infekciniai susirgimai

• Skausmai gerklėje (balso praradimas), kakle, ausyse, taip pat ausų infekciniai susirgimai, spengimas ausyse, balso praradimas, dantų skausmas

• Skydliaukės susirgimai: dažniausia problema – hipertirozė (arba hipertireozė), kai ši liauka gamina per daug skydliaukės hormonų (tiroksino ir trijodtironino). Dėl šių hormonų pertekliaus organizme pagreitėja medžiagų apykaita, o tai sukelia visų kūno sistemų „persidirbimą“.

  Skydliaukė, bendradarbiaudama su hipotalamu, kuris yra pagrindinis kūno temperatūros kontrolės centras, kūne atlieka termoreguliatoriaus funkciją organizme – tiesiogiai atsakinga už šilumos gamybą organizme.

Veikimo mechanizmas paprastai: kai aplinkoje ilgą laiką yra šalta, hipotalamas siunčia cheminius signalus į hipofizę, o ši – į skydliaukę, pastaroji išskiria hormonus, kurie keičia viso organizmo medžiagų apykaitos greitį, t.y. skydliaukė priverčia ląsteles deginti daugiau „kuro“ (gliukozės), kad pagamintų vidinę šilumą.

Todėl Jaučiams gyvybiškai būtina rūpintis skydliaukės veikla maitinantis maistu, kuriame koncentruojasi jodas, cinkas ir selenas: jūros dumbliai, žuvis, kiaušiniai, braziliški riešutai (bertoletijos) ir maksimaliai minimalizuoti goitrogenų vartojimą.

Goitrogenai – natūraliai maiste aptinkami cheminiai junginiai, kurie gali sutrikdyti normalią skydliaukės veiklą ir hormonų gamybą. Pavadinimas kilęs iš angliško žodžio goiter (gūžys struma), nes per didelis šių medžiagų kiekis gali paskatinti skydliaukės audinio augimą ir jos padidėjimą, nes slopinama jodo absorbcija.

Produktai, kuriuose gausu šių cheminių junginių:

• Kryžmažiedės daržovės: brokoliai, žiediniai kopūstai (kalafiorai), baltagūžiai ir raudongūžiai kopūstai, Briuselio kopūstai, lapiniai kopūstai (kale), kininiai kopūstai (bok choy), ropės, ridikai, krienai.

• Sojos produktai: tofu, sojų pienas, edamame pupelės, sojų tekstūratas (juose esantys izoflavonai slopina skydliaukės peroksidazę (TPO - vienas svarbiausių fermentų mūsų skydliaukėje, šitą žinos visi tie, kurie darėsi išsamų skydliaukės tyrimą anti-TPO – antikūnai prieš skydliaukės peroksidazę, kurie parodo, kiek skydliaukė ardo pati save, indentifikuodama, kad ji pati yra tai, ką reikia naikinti, todėl įsijungia savidestrukcija ir skydliaukė nyksta)).

• Kiti produktai: batatai (saldžiosios bulvės), sorų kruopos, kedro riešutai, žemės riešutai.

Vėl gi, pasikartosiu, ką ir minėjau Veneros straipsnyje, gink Dieve nesakau jų nevartoti! Ne! Juos vartoti ir reikia, ir naudinga, o jau turint skydliaukės susirgimus – tai reiktų daryti labai atsargiai.

Šiuos išvardintus produktus būtina termiškai apdoroti: virti, garinti, kepti, tuomet tie žalingi junginiai liks suardyti ir iš maisto gausite tik naudos, o ne žalos.

Dėl skydliaukės susirgimų, odoje pasireiškia šios odos ligos: hormoninė aknė/ bėrimai, kserozė (ypatingas odos sausumas), nes sulėtėja prakaito ir riebalinių liaukų veikla ir veido oda tampa itin sausa, šiurkšti, pleiskanojanti ir praranda elastingumą, prasideda priešlaikinis veido vizualus senėjimas, rožinė/ Rosacea ir kt., ir šiais atvejais vien serumu ir/ar kremu, lazeriu – nei pakanka, nei įmanoma išspręsti odos problemos, nes tai jau yra sisteminis, o ne vietinis odos „netobulumas“.

• Prie įdomesnių: SAŽS – smilkininio apatinio žandikaulio sąnario sindromas, kuomet sukeliamas skausmas ir sutrikdoma žandikaulio bei kramtomųjų raumenų veikla, atsiranda traškėjimo, spragtelėjimo garsai žiojantis arba kramtant maistą.

  
  

Savo asmenines ligas galima išsiaiškinti per medicininę astrologiją, patikrinus, kur (kokiame ženkle) stovi Lilit (Juodasis Mėnulis) gimimo žemėlapyje (Natal Chart). Lilit padėtis parodo karmines/ atsineštas iš praeitų įsikūnijimų ligas ir susirgimus. Jeigu patiems sudėtinga, kreipkitės, išstudijuosiu Jūsų asmeninį žemėlapį.

Kalbant apie Jaučio ženklą – tai stuburo iškrypimai kaklo zonoje, galvos ir pečių skausmai, skydliaukės ligos, viršutinių takų infekcijos, skrandžio ligos, II tipo cukrinis diabetas, krūties vėžys.

Svarbiausias žemiškas Jautuko tikslas – jaustis kūne komfortiškai ir būti patenkintu savu kūnu bei neprarasti ryšio su kūnu, todėl viskas, kas aplinkoje, prie ko liečiamasi, matoma ir t.t., turi kelti ir suteikti malonumą bei būtina visa tai išjausti per „čia ir dabar“: sustoti toje akimirkoje, ją užfiksuoti ir įsiamžinti/ nusinešti į savo asmeninį hard‘ą/ skrynutę.

Valgant būtina jausti malonumą, lėtą pasimėgavimą maistu: jo temperatūra, skoniu, spalva ir t.t., nepamiršti apie sudėtinguosius angliavandenius, bet labiau fokusuotis į baltymingą maistą su „geraisiais riebalais“: avokadai, riešutai ir sėklos (migdolai, graikiniai riešutai, chia, linų sėmenys), šalto spaudimo aliejai (alyvuogių, kanapių), riešutų sviestai (natūralus žemės riešutų ar migdolų sviestas be pridėtinio cukraus ar palmių aliejų), riebi žuvis (lašiša, skumbrė, silkė ir sardinės), skaidulinis maistas.

Maistas turi palaikyti stabilią energiją, o tam padeda laiko stebėjimas tarp valgymų bei gerti šiltus gėrimus/skysčius.

Kai maistas generuoja energiją, ją būtina paskirstyti tolygiai visame kūne, todėl be galo svarbus reguliarus judėjimas, kuris pagal Jaučio temperamentą turi būti lėtas, su kontroliuojamais judesiais ir orientuotas į raumeninės masės auginimą, todėl dirbant su svoriais svarbus ne tik pakartojimų skaičius ir pats svoris, bet ir izoliacinis pratimas su statinės pozicijos užlaikymu. Taip pat tinkamas pilatesas, joga ir balanso, tempimo pratimai su lazdomis, kamuoliais (įvairių dydžių), kaladėlėmis.

Visa tai, kas skatina šliaužti, tempti, stumti – labai tinkama jautukams, kaip aš sakau: „įjungti vidinį buldozerį, arba landšafto dizainerį“.

Norint pasileisti savo „vidinę amazonę“ – kirvio mėtymas.

Esant tomis dienomis, kai „nėra noro“ arba, kai ciklas diktuoja užsiimti pasyvia veikla (vėlyvoji liuteininė fazė), viena iš geriausių treniruočių tai NEAT mankšta –  Non-Exercise Activity Thermogenesis (lietuviškai – ne sporto sukelta termogenezė): kasdieniai darbai: namų tvarkymas, indų plovimas, maisto gaminimas, sodo darbai, 15–30 minučių be jokio konkretaus tikslo ar tempo pasivaikščiojimai, laiptai vietoje lifto ir pan.

Kai Mėnulis keliauja Jaučio ženklu, tomis dienomis natūraliai kyla daugiau laiko praleisti gamtoje, apninka ramybė ir... Tingumas, bei poreikis pasilepinti.

Paaštrėja ir greičiausiai išsibalansuoja emocinis, menstruacinis ciklas, padidėja apetitas, atsiranda ypatinga trauka saldumynams, į rizikos zoną (infekcijos, susirgimai ir kt.) patenka visi organai ir sistemos, už kuriuos atsakingas Jautis, dar tomis dienomis naudinga apsilankyti pirtyse, baseine, užsiregistruoti į veido, kūno masažą, atlikti įvairias jauninančias, SPA procedūras, piešti, rankdarbiais užsiimti, šokti, dainuoti – ar kitaip per judesį, neapkraunant širdies veiklos, išleisti užsistovėjusią energiją.

Šiam kartui tiek, regis nieko nepamiršau paminėti, jei dar kažką prisiminsiu, informuosiu atskiru pranešimu.

Su meile ir rūpesčiu,